Есть некоторые продукты, которые способствуют уменьшению веса в определенную пору года. Это – яблоки и тыква.

Диетологи определили перечень осенних продуктов, способствующих похудению. Об этом пишет Eat This! Not that!.

Эксперт по питанию Цзинаня Банна отмечает, что тыква богата питательными веществами и клетчаткой. Таким образом она способна утолить голод. А еще, состоящая на 90% из воды, тыква – низкокалорийный продукт, который идеально подходит для похудения.

Исходя из этого, специалисты советуют добавлять тыквенное пюре без сахара в супы и смузи. Его также можно смешивать с овсяными хлопьями и ореховой пастой.

Еще одним богатым витаминами продуктом в осеннюю пору являются яблоки. В одном большом яблоке с кожурой 5,4 грамма клетчатки, что составляет 19% от дневной нормы. Для того, чтобы этот фрукт стал сытной и здоровой закуской, его нужно окунать в миндальное масло. Также яблоки можно употреблять в салате с капустой и грецкими орехами.

Напомним, ранее врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина рассказала, каким должен быть правильный завтрак для школьника.

Диетолог назвала лучший низкокалорийный завтрак

Новости от Корреспондент.net в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/korrespondentnet