Сколько необходимо отдыхать, чтобы чувствовать себя счастливым: ученые впечатлили находкой – РБК Украина
Что обнаружили ученые
Так, специалисты проанализировали данные более 21,7 тыс. добровольцев, которые рассказывали о том, что они делают в течение суток. Кроме того, ученые также попросили людей оценить их собственный уровень удовлетворенности.
Важно, что человек получает удовольствие, когда отдыхает 3,5 часа ежедневно.
По словам экспертов, длительный отдых – примерно семь часов в день, негативно влияет на психическое здоровье. Однако они установили, что те, кто тратят свой долгий отдых с пользой – на занятия спортом, хобби, встречи с друзьями, – тоже являются счастливыми.
Сколько человеку нужно отдыхать
Человеку требуется не менее трех недель ежегодного отпуска. В частности, те, кто проводил в отпуске менее 21 дня в год, умирали на 37% чаще.
При этом даже четыре дня без работы положительно сказываются на организме, снижая уровень стресса. После недели отдыха у людей в крови сократилось количество биомаркеров, указывающих на старение организма.
Оптимально отпуск нужен нормальному человеку через каждые 62 рабочих дня, то есть перерыв между отдыхом не должен превышать трех месяцев.
Source: news.google.com
![](https://onlinenews.com.ua/wp-content/uploads/2023/12/img_7563.jpg)
Редактор Технічних Новин сайту Останні новини Технологій: Тетяна – професійний редактор з багаторічним досвідом у технічній журналістиці. Вона глибоко розуміє та пише про новітні досягнення в галузі техніки.