Исландский спортсмен и актёр Хафтор Бьёрнссон, известный по роли Грегора “Горы” Клигана в сериале “Игра престолов”, сбросил 55 кг за 18 месяцев. Бывший сильнейший человек мира сообщил, что сейчас съедает пять блюд с высоким содержанием белка в день, а раньше в течение суток у него было восемь приемов пищи.
Кроме того, время от времени мужчина устраивает себе читмил (с англ. cheat – “обманывать” и meal “еда”), то есть запланировано нарушает диету. Об этом пишет Insider.
Стронгмен ростом 2,06 м продолжает активные тренировки и занимается профессиональным боксом.
Рацион Хафтора Бьёрнссона:
-
Две яичницы-болтуньи с курицей в 200 г, порция йогурта, 40 г овсянки и 50 г черники.
-
230 г говяжьей вырезки, 140 г белого риса и 100 г зелени (шпината, цукини, стручковой фасоли).
-
230 г курицы с 200 г вареного картофеля (белого или сладкого, батата), 100 г зелени:
-
230 г лосося, 100 г белого риса и 100 г шпината;
-
Белый йогурт, 30 г арахисового масла и мерная ложка сывороточного протеина.
OBOZREVATEL, известный британский повар и ресторатор Джейми Оливер похудел на 12 килограммов благодаря небольшим изменениям в рационе. Звезда утверждает, что просто начал есть меньше мяса и больше овощей.
Source: news.google.com
Редактор Технічних Новин сайту Останні новини Технологій: Тетяна – професійний редактор з багаторічним досвідом у технічній журналістиці. Вона глибоко розуміє та пише про новітні досягнення в галузі техніки.
